Zaplecze Sportu
A weekly Sports podcast
Zaplecze Sportu
Episodes
Episodes of Zaplecze Sportu
Mark All
W 73 odcinku podcastu Zaplecze Sportu Mateusz omawia temat właściwego zachowania w okresie poświątecznym, kiedy nasza masa ciała jest nieco większa, a do sylwestra czasu coraz mniej. Co robić, a może przede wszystkim czego nie robić w tym okres
SŁODZIKI- OBALAMY MITYW 72 odcinku Darek porusza bardzo holistycznie temat słodzików.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- jakie korzyści oraz niebezpieczeństwa płyną z stosowania słodzików?- kto nigdy nie powinien ich stosować?- czy bez prod
W 71 odcinku podcasty Andrea i Mateusz rozprawiają się z przyczynami rozwoju tkanki tłuszczowej w okresie zimowym. Poznaj przyczyny oraz rozwiązania tego problemu. Jedna z podstawowych zasad brzmi "poznaj wroga", więc w tym odcinku poznasz wrog
W 70 odcinku Mateusz porusza temat najczęstszej wymówki, która powstrzymuje nas przed większym dbaniem o naszą dietę, czyli brak czasu. Czy przygotowując posiłki samemu tracimy czy oszczędzamy czas? Poznaj sposób gotowania, z którego korzysta M
W 69 odcinku Andrea porusza kwestie, dla niektórych abstrakcyjne, a mianowicie spożywania alkoholu czy też zażywania leków w trakcie wysiłku. Z tego odcinka dowiesz się, jakie skutki może nieść za sobą wypicie kieliszka wiśniówki w trakcie bieg
Ludzie często mają problemy z prawidłową oceną swojego wyglądu, zachowania czy umiejętności. Podobne wnioski można wysunąć z opublikowanej w tym roku pracy "Krajowe badanie sposobu żywienia i stanu odżywienia populacji polskiej". W 68 odcinku
W 67 odcinku podcastu Mateusz przedstawia przewodnik po węglowodanach. Z tego odcinka dowiesz się kiedy stosować węglowodany proste, a kiedy złożone. Jak dostosować źródło węglowodanów do godzin Twoich treningów i na co zwrócić szczególną uwagę
W 66 odcinku podcastu Zaplecze Sportu Mateusz przedstawia 3 nowe narzędzia/technologie, które zadomowiły się w ostatnim czasie w sporcie zawodowym i które z powodzeniem mogą stosować sportowcy amatorzy. W odcinku usłyszysz omówienia każdego nar
W 65 odcinku Andrea, na bazie swoich ostatnich doświadczeń podczas zawodów opowiada o kryzysach jakie spotykają biegaczy niezależnie od tego na jakich dystansach startują. Jaki wpływ na nasz organizm ma przed startowy stres i jaki filge potrafi
W 64 odcinku Andrea z Mateuszem omawiają temat comfort food. Skąd się wziął, czym jest i co on oznacza dla różnych osób. Ten odcinek po prostu trzeba odsłuchać.
W 63 odcinku podcastu poznasz 5 dietetycznych zasad na okres roztrenowania. Dowiesz się czy w tym okresie należy przytyć, czy wręcz przeciwnie jest to dobry moment na redukcję. Jak powinna wyglądać suplementacja oraz jak dostosować dietę.
W 62 odcinku podcastu przedstawiamy temat diety, najczęstszych błędów, przez które nie osiągasz efektu, co jest podstawą każdej diety redukcyjnej i jakich diet unikać. Dowiesz się też co zrobić, aby po diecie nie wrócić do poprzedniej masy ciał
W 61 odcinku podcastu Andrea wraz z Mateuszem przedstawiają temat regeneracji powysiłowej. Z tego odcinka dowiesz się na co zwracać szczególną uwagę, jak skomponować posiłek po zakończonym wysiłku oraz które suplementy mogą usprawnić ten proces
W tym odcinku poznacie krótką historię kawy oraz charakterystykę substancji chemicznych w niej zawartych. Dowiecie się o jej wpływie na zdrowie i uświadomicie sobie kilka mitów na jej temat.
W 59 odcinku Andrea porusza kwestię predyspozycji do uprawiania sportu. Z tego odcinka dowiesz się czym jest somatotyp, jakie włókna mięśniowe wyróżniamy w organizmie, jaki wpływ na Twoje wyniki ma masa ciała, wiek czy wzrost, a także czy kobie
W 58 odcinku Andrea opowiada o tym jak przygotować się do swojego pierwszego startu na dystansie ultra. Co robić, aby minimalizować ryzyko popełnienia błędów żywieniowych, logistycznych, a także na co zwracać uwagę przy doborze sprzętu.
W 57 odcinku podcastu Mateusz przedstawia swoje stanowisko dotyczące wprowadzania suplementów diety. Z tego odcinka dowiesz się:- kiedy należy sięgać po suplementy diety?- jaka powinna być kolejność wprowadzania suplementów diety?- jakie plu
W 56 odcinku podcastu Mateusz pokazuje jak można poprawić swoją dietę mieszkając w internacie. Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała dieta Mateusza, w czasach pływania, kiedy mieszkał w internacie? Jak można byłoby ją poprawić? Co możesz wpr
W 55 odcinku Mateusz wraz z Andreą omawiają jak przygotować się żywieniowo do startu. Poznasz cały proces od kilku dni poprzedzających start, aż do ukończenia wyścigu.
W 54 odcinku Bartek porusza temat nawodnienia osób trenujących piłkę nożną.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- jakie czynniki wpływają na poziom nawodnienia?- jak w łatwy i przystępny sposób sprawdzić swój stan nawodnienia?- co pić w trakcie
W 53 odcinku do głosu dochodzi nasz duet pracujący z zawodnikami trenującymi sporty wytrzymałościowe. W tym odcinku Mateusz i Andrea, czyli sporty wytrzymałościowe vs ultra. Z tego odcinka dowiesz się jakie są aktualne normy podaży węglowodanów
W 52 odcinku Darek porusza temat diety bezglutenowej.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- czym tak naprawdę jest gluten- dlaczego producenci dodają go do żywności- jak rozpoznać produkt bezglutenowy- jakie są możliwe pozytywne i negatywne sk
W 51 odcinku Mateusz przedstawia źródła wiedzy z dietetyki sportowej. W tym odcinku poznasz ciekawe szkolenia, książki, gazety i podcasty, które poszerzą Twoją wiedzę na temat żywienia i suplementacji w sporcie
W 50 odcinku podcastu Mateusz omawia jednej z suplementów o potwierdzonym działaniu w badaniach naukowych. Z tego odcinka dowiesz się jak stosować beta-alaninę, jak działa, kiedy ją stosować, zawodnicy których dyscyplin mogą oczekiwać poprawę w
W 49 odcinku Mateusz omawia temat odpowiedniej ilości energii w diecie. Z tego odcinka dowiesz się:1. Po co nam odpowiednia ilość energii w diecie?2. Błędy w podaży energii?3. Dostępność energii4. Jak częstym problemem jest niska dostępność
Unlock more with Podchaser Pro
- Audience Insights
- Contact Information
- Demographics
- Charts
- Sponsor History
- and More!
- Account
- Register
- Log In
- Find Friends
- Resources
- Help Center
- Blog
- API
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More
- © 2024 Podchaser, Inc.
- Privacy Policy
- Terms of Service
- Contact Us